스타벅스 너티 쿠키 혈당 실험 | 이런 결과가?

# 스타벅스 너티 쿠키 혈당
# 스타벅스 당뇨 디저트

나는 스타벅스를 자주 간다. 매장에서 앉아서 먹는 프랜차이즈 중에서 가성비가 가장 좋다고 생각하기 때문이다.

여하튼 10월에 이르자 스타벅스가 이벤트를 많이 하고 있다.
그 중 너티 쿠키와 브루잉 커피(오늘의 커피, 드립 커피)를 같이 주문하면 별을 3개씩 적립해주는 이벤트도 하고 있다. 드립 커피는 아메리카노에 비해서 건강에 좋으므로 내가 주력으로 마시는 커피이다.

그래서 너티 쿠키가 궁금하기도 하고, 혈당 체크를 핑계 삼아 하나를 먹어 봤다.

오늘 먹을 너티 쿠키는 이 녀석이다. 쬐끔한 놈이 무려 70칼로리나 된다.

그런데 영양 성분표를 보니, 탄수화물 5g에 당류가 3g이다. 수치만 보면 크게 무리 없는 수준의 양이다.

그래서 커피를 한 모금 마시고 그대로 2~3번 베어서 10초만에 먹어버렸다! ☺☺☺

그런데 맛은 편의점에서 사먹는 일반 과자보다 조금 고급지긴 했지만, 그렇게 맛있다고 느끼진 못했다.

실험 전 예상치

한 20~30 올라가지 않을까 생각했다. 탄수화물과 당류가 소량이기는 했지만, 성분표를 100% 믿을 수가 없으니 반 정도는 올라간다고 생각하고 먹었다.

실험 결과

실험 결과는 아래 그래프와 같다.

이후 저녁을 먹었기 때문에 상승 구간이 명확하지는 않지만, 의미있는 구간을 전부 포함한다고 해도 약 10~15정도 상승하였다.

예상했던 것과는 다르게 혈당이 엄청 잘 방어가 되었다.

스타벅스 너티 쿠키 혈당 실험 결론

성분표와 마찬가지로 혈당 상승이 미미했다. 커피믹스 반 잔 이하의 혈당 상승이다.

맛이 내 취향은 아니지만, 그리고 작은 크기에 비해서 1,500원이라는 가격이 다소 구매를 주저하게 만드는 요인이지만, 이 정도면 커피 마시다가 쿠키가 생각날 때 하나 정도는 먹어도 될 듯 하다.

결론 : 스타벅스 너티 쿠키 1개 정도는 OK! 💚

혈당 관리 생활 지침 – 스타벅스 너티 쿠키

아래는 내가 일생 생활에서 따르기 위한 지침이다.

🎃 혈당 수치 변화는 음식의 세부 재료나 피측정자의 상태, 또 환경에 의해서도 차이가 있으니, 신뢰하지 마시고 재미로만 봐 주세요!