# 단백질바 혈당
# 토마토 파스타 혈당
# 까르보나라 혈당
이지 프로틴 식물성 단백질바 혈당
식사 시간에 간단히 단백질바나 먹어봐야겠다 싶어서 편의점 단백질바 중 성분이 가장 좋아 보이는 것을 골랐다. 그게 이지 프로틴 식물성 단백질바였다.
보다시피 성분도 괜찮아 보였고, 칼로리가 낮았다. 그래서 총 2개를 먹었다. 1개를 먼저 먹고 1시간 뒤에 1개를 더 먹었다.
혈당은?
왜 그런지모르겠지만, 양에 비해서 혈당 상승이 무시무시했다. 2번째 섭취 후 1시간 후에 고점을 찍었다.
거기다가 요즘 공복이 100이 조금 넘는데, 100이하로 떨어지면서 혈당 스파이크 이후 저혈 증상까지 왔다. 그래도 다행히 위험수치까지는 가지 않았다.
같이 먹은 건 얼음이 녹아 옅어진 아메리카노 외엔 없었다.
단백질바의 맛은 뭔가 딸기맛 같은 달달함이 강했는데, 그쪽이 문제가 아닌지 생각해본다.
아무튼 성분표를 너무 믿지 말고, 조금 먹어서 테스트를 해보고 먹어야 하겠다.
| 결론 : 이지 프로틴 식물성 단백질바 ❌ |
토마토 파스타 까르보나라 2/3인분 혈당
일반 파스타 집에서 토마토 파스타와 까르보나라를 먹었다.
카페인 줄 착각하고 신청한 체험단. 파스타 집이라서 먹기 힘든데 무를수도 없어서 그냥 갔다.
2명이서 2접시를 주문했는데, 나는 혈당 관리를 해야했고, 당뇨 판정 후 처음으로 면을 먹는 거라 겁을 잔뜩 먹고 소심하게 먹었다.
결과적으로 토마토 파스타와 까르보나라를 같이 덜어서 먹었고 총 2/3그릇 정도 먹었다.
일단 오랜만에 먹는 면이라 그런지 너무 맛있었다. 😭
토마토 파스타는 특유의 토마토 단맛이 많이 났고, 까르보나라는 단맛보다는 단백한 맛이 강했다.
혈당은?
의외로 매우 착하게 나왔다. 1시간 혈당이 공복 기준으로 겨우 30정도 올랐을 뿐이다.
앞서서 먹은 단백질바의 저혈당 효과때문일 수도 있겠다. 다음 번에도 먹는다면 일단 한번 더 조심해야지.
암튼 인슐린의 세계는 신기하다.
| 결론 : 토마토 파스타, 까르보나라 💚 |
| 🎃 혈당 수치 변화는 음식의 세부 재료나 피측정자의 상태, 또 환경에 의해서도 차이가 있으니, 신뢰하지 마시고 재미로만 봐 주세요! |
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