제로베이커리 제로스콘 혈당 실험 결과 당뇨인은?

# 제로베이커리 제로스콘 혈당
# 제로베이커리 제로스콘 당뇨

요즘 배민 B마트에서 자주 시켜 먹는 간식이 있습니다. 바로 제로베이커리 제로스콘인데요.

제로콜라처럼 달달한 음료는 정말 많이 있지만, 한번씩은 묵직한 탄수화물을 입안 가득히 넣어보고 싶을 때가 있죠.

그럴 때 저는 한번씩 간식으로 먹곤 합니다.

그래서 이번에 정식(?)으로 혈당 실험을 해봤습니다. 결과는 과연 어떨까요?

예전에 아몬드로 만든 쿠키가 혈당에 아주 좋았고, 맛있게 먹었던 경험이 있기에 이 제로스콘 또한 맛있게 먹을 수 있었습니다.

이렇게 생겼습니다. 크기는 꽤 큽니다. 그리고 꽤나 묵직해서 마음에 듭니다.

당연하지만 일반 스콘은 혈당에 매우매우 안 좋습니다. 전분이 많고 압축해서 만들었기 때문이죠.

성분표를 살펴보면, 당류가 1g입니다. 당알코올이 4g이 있지만 이 정도는 혈당에 크게 영향을 미치는 정도는 아닙니다. 그 외 포화지방이나 콜레스트롤 양도 꽤나 착합니다. 단백질도 7g이나 들어있네요. 성분만 보면 정말정말 좋네요.

그래서 안심하고 먹을 수 있었습니다.

시식 및 실험 전 예상치

스콘처럼 묵직한 맛이 났습니다. 다만, 일반 스콘에 비해서 훨씬 더 텁텁한 느낌이 강해서 물을 같이 먹지 않으면 먹기 힘들었습니다. 달콤한 맛보다는 탄수화물을 입안에 가득 넣는 그런 만족감이 더 컸습니다.

우유나 두유와 함께 먹으면 더욱더욱 맛있을 듯 합니다.

가격이 조금 비싼 편이지만, 그래도 만족감은 컸습니다.

다만, 농축한 식품이다보니, 혈당이 조금 걱정되었습니다. 혈당이 150 이내로 수비되면 좋겠다고 생각했습니다.

실험 결과

실험 결과는 아래 그래프와 같습니다.

공복이 110대였는데 1시간 혈당이 132까지 올랐다가 떨어졌습니다.

생각보다 많이 오르지 않았고, 그 이후에도 큰 변동은 없었습니다.

제로베이커리 제로스콘 혈당 실험 결론

예상보다도 혈당이 좋았습니다.

1시간 피크로 혈당이 올랐다가 빠르게 빠졌기 때문입니다. 다만, 지방의 함량으로 미루어볼 때 장시간(10시간 이상)에 걸쳐 조금씩 혈당에 영향을 주리라 생각합니다.

과식을 안 한다면 전체적인 혈당에 크게 영향을 줄 정도는 아니지만, 많은 지방을 섭취하면 칼로리가 많으므로 체지방량을 증가시킵니다.

탄수화물만 덜 먹는다고 살이 빠지진 않습니다.

그래서 밥 대신 많이 먹으면 살이 쪄서 체지방량이 증가하고, 그로 인해 인슐린 저항성이 높아져서 혈당이 올라가게 됩니다.

제로베이커리 제로스콘 혈당 실험 결과 💚좋음💚

혈당 관리 생활 지침 – 제로베이커리 제로스콘

아래는 제가 일상 생활에서 따르기 위한 지침입니다.

🎃 혈당 수치 변화는 음식의 세부 재료나 피측정자의 상태, 또 환경에 의해서도 차이가 있으니, 신뢰하지 마시고 재미로만 봐 주세요!