서브웨이 다이어트 조합 혈당 체크 후기

# 서브웨이 로스트치킨 혈당
# 서브웨이 다이어트 조합 혈당

서브웨이는 패스트푸드 중 대표적인 건강식품으로 알려져 있습니다. 그 중에서 다이어트 조합이라고 불리는 구성이 있는데요.

과연 이 다이어트 조합을 당뇨인이 먹어도 될까요? 이러한 궁금증을 해소하기 위해서 먹어봤습니다.

조합은 최대한 건강하게 해봤습니다.

위 조합으로 먹었습니다. 빵 속을 파는 것은 주문하실 때 요청사항에 적으시면 점원이 빵 속을 파 줍니다.

제로 콜라와 함께 주문했습니다. 아시다시피 제로 콜라는 혈당을 올리지 않습니다.

장기적인 영향은 둘째 치고서라도 서브웨이 혈당 오르는 것 자체에 큰 영향을 주지는 않습니다.

성분표는 서브웨이가 조합으로 이루어져있다 보니, 복잡해서 생략합니다.

성분 자체는 탄단지 비율이 아주 좋은 식품입니다.

시식 및 실험 전 예상치

사실 꽤 자주 먹은 조합입니다. 당뇨 판정 초창기에 운동하기 직전에 이렇게 먹고 갔습니다. 그 당시에는 연속혈당기를 차고 있지 않아서 2시간 식후 혈당을 쟀었는데, 140 내외로 꽤 안정적으로 나왔었습니다.

그래서 최고 피크 혈당 140~160 정도 예상하고 먹기 시작했습니다.

전 소스를 듬뿍 바른 것보다 이렇게 담백하게 먹는 것이 오히려 더 고급지게 느껴집니다.

단, 양이 적어서 조금 아쉬운 느낌입니다.

실험 결과

실험 결과는 아래 그래프와 같습니다.

식전 혈당 110 정도에서 1시간 30분 피크로 174까지 상승하고 서서히 내려갔습니다.

서브웨이를 먹기 전에 공복 시간이 꽤 길어서 더 올라갈 수도 있었겠지만, 예상보다 훨씬 더 많이 올라갔습니다.

혈당 최고점도 2시간 피크가 아닌 1시간 피크에 가까웠으므로 역시 빵(탄수화물)의 영향이 컸다는 점을 알 수 있습니다.

서브웨이 다이어트 조합 혈당 실험 결론

예상보다 훨씬 혈당에 좋지 않았습니다.

다만, 혈당이 위험수치까지 올라 가진 않았으므로 딱 이렇게 다이어트 조합을 1끼에 먹는 것은 괜찮아 보입니다.

식사 대체로는 괜찮습니다. 단, 양이 적어서 꽤 배가 고팠다는 점을 감안하면, 배고픔을 참기 힘들다면 좋은 선택은 아닌 듯 합니다.

아니면, 식전에 채소를 많이 먹고 난 후에 먹는 것도 괜찮아 보입니다. 나중에 이 방법으로 실험을 해보겠습니다.

그래서 저는 서브웨이는 식사 대용으로 한번씩 먹을 계획입니다. 식사 치고는 혈당이 많이 나쁘진 않았고, 성분이 깨끗한 편이라 장기적인 영향으로 봐도 괜찮을 듯 합니다.

서브웨이 다이어트 조합 실험 결과 🧡주의🧡

혈당 관리 생활 지침 – 서브웨이 다이어트 조합

아래는 제가 일상 생활에서 따르기 위한 지침입니다.

🎃 혈당 수치 변화는 음식의 세부 재료나 피측정자의 상태, 또 환경에 의해서도 차이가 있으니, 신뢰하지 마시고 재미로만 봐 주세요!