# 롯데 제로 빵빠레 혈당
# 롯데 제로 밀크 소프트콘 혈당
요즘 롯데에서 ZERO라는 타이틀을 단 간식을 많이 내놓고 있습니다.
아직 많이 먹어보지는 못했지만, 하지만 상당수가 혈당을 많이 올리는 간식이 많았습니다.
그래서 이번에는 예전에 세트로 사는 바람에 남은 제로 빵빠레가 있었는데, 때마침 배가 고파 잠못이루는 밤이어서 한번 실험해보기로 했습니다. (핑계도 가지가지)
일반 빵빠레랑 크기와 모양 모두 똑같습니다.
설탕제로 당류제로라는 글씨가 눈에 확 들어오지만, 과연 혈당에는 어떨까요?
성분표를 살펴보면, 과연 광고대로 당류가 0g입니다. 하지만 칼로리가 156칼로리로 꽤 높은데, 어디서 나오는 칼로리인지 모르겠습니다.
보통은 지방이나 탄수가 꽤 들어있기 때문에 그렇지요. 여기도 탄수가 27g이고 여기에 당알콜 12g이 빠진다 하더라도 꽤 15g이라는 꽤 많은 탄수화물은 어디로 갔는지 궁금합니다.
그래도 ‘제로’이니까 1개 다 먹었습니다. 아이스크림 외에 별도로 다른 것은 먹지 않았습니다.
시식 및 실험 전 예상치
원래 빵빠레를 그렇게 좋아하지는 않아서, 제대로 된 맛 비교는 힘들 수도 있지만, 그냥 먹기에는 일반 빵빠레랑 다른 바를 모르겠습니다.
달달한 바닐라 맛에 마지막 아삭한 과자 부분까지 느끼기엔 100% 같았습니다.
과연 혈당은 어떨지.. 이 제품군에 크게 믿음은 안 가지만 지금까지 경험상 40 이내 상승할 듯 했습니다.
실험 결과
실험 결과는 아래 그래프와 같습니다.
식전 혈당 100에서 1시간 30분 피크로 146까지 상승했습니다. 그리고나서 빠른 속도로 떨어졌습니다.
지방성분이 있지만, 그렇게 많지 않아서 혈당 상승 및 하강 지연효과는 많지 않았습니다.
먹은 후에 밤이었으므로 운동은 별도로 안 했습니다.
롯데 제로 빵빠레 혈당 실험 결론
예상대로 혈당에 별로 좋지 않았습니다.
1개 정도는 어쩌다가 먹어도 큰 무리는 없었지만, 그렇다고 이런 것을 매일매일 종류를 바꿔가며 먹는 것은 작은 스파이크를 많이 만들기 때문에 그렇제 좋지 않습니다.
또한 지방이 많지는 않지만 포화지방이 꽤 되므로(일일권장량 33%) 자주 먹는 것은 좋지 않을 듯 합니다.
개인적으로 빵빠레 류는 그다지 좋아하지 않았어서, 웬만하면 먹지 않을 듯 합니다.
| 롯데 제로 빵빠레 혈당 실험 결과 💔나쁨💔 |
혈당 관리 생활 지침 – 롯데 제로 빵빠레
아래는 제가 일상 생활에서 따르기 위한 지침입니다.
- 원래 그다지 좋아하지 않았으므로 먹지 않는다.
- 빵빠레는 나눠먹기도 힘드므로, 다른 걸 먹는다.
| 🎃 혈당 수치 변화는 음식의 세부 재료나 피측정자의 상태, 또 환경에 의해서도 차이가 있으니, 신뢰하지 마시고 재미로만 봐 주세요! |
